زیادہ تر امریکی پاپ کارن کو فلمی کلچر کے ایک مستقل حصے کے طور پر جانتے ہیں، لیکن یہ حقیقت میں پوری دنیا میں ایک مقبول ناشتہ ہے۔پاپ کارن کو بہت سارے مکھن اور نمک کے ساتھ جوڑنا آسان ہے، لیکن ناشتہ درحقیقت اس کے غذائی اجزاء اور کم کیلوریز کی تعداد کے ساتھ صحت کے حیران کن فوائد فراہم کر سکتا ہے۔
پاپ کارن دانا کو گرم کرکے بنایا جاتا ہے، جو نشاستے سے بھرے ہوتے ہیں اور ان کا بیرونی حصہ سخت ہوتا ہے۔جب یہ دوسرے اجزاء کے ایک گروپ کے ساتھ بھری ہوئی نہیں ہے، ناشتا ایک صحت مند ہلکا علاج ہے.یہ اس لیے بھی مقبول ہے کیونکہ یہ گھر پر تیار کرنا تیز اور آسان ہے۔
صحت کے فوائد
پاپ کارن کھانے کے چند صحت کے فوائد ہیں۔میں اعلی ہونے کے علاوہفائبر، پاپ کارن میں فینولک ایسڈز بھی ہوتے ہیں، ایک قسماینٹی آکسیڈینٹ.اس کے علاوہ، پاپکارن ایک مکمل اناج ہے، ایک اہم فوڈ گروپ جو کہ خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ذیابیطس, دل کی بیماری، اورہائی بلڈ پریشرانسانوں میں
ذیابیطس کا کم خطرہ
ہول اناج انسانوں کو بہت سے صحت کے فوائد پیش کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔سارا اناج کھانے کا ایک اہم فائدہ ٹائپ 2 ذیابیطس کا کم خطرہ ہے، جو خاص طور پر درمیانی عمر کے مردوں اور عورتوں کے لیے درست ثابت ہوا ہے۔
اس کے علاوہ، پاپکارن کم ہےگلیسیمک انڈیکس (جی آئی)اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے خون میں شکر کی سطح کو زیادہ آسانی سے برقرار رکھنے اور GI میں زیادہ غذاؤں سے وابستہ اتار چڑھاؤ سے بچنے میں مدد کر سکتا ہے۔بہت زیادہ کم GI والی غذائیں ٹائپ 1 یا ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں کے گلوکوز اور لپڈ کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
دل کی بیماری کا کم خطرہ
فائبر کی زیادہ مقدار، جو پاپکارن میں پائی جاتی ہے، دل کی بیماری کے ساتھ ساتھ کورونری دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہے۔فائبر متوازن غذا کا ایک اہم حصہ ہے، اور پاپ کارن مثالی ہے اگر آپ کو ایسے ناشتے کی ضرورت ہے جو آپ کے روزانہ فائبر کی مقدار میں حصہ ڈالے۔
ہائی بلڈ پریشر کا کم خطرہ
ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے علاوہ، بہت زیادہ نمک یا مکھن کے بغیر پاپ کارن کھانے سے آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے یا ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
وزن کا انتظام
وزن میں کمیاور انتظام بہت سے لوگوں کے لیے ایک چیلنج ہو سکتا ہے۔پاپ کارن ایک ناشتے کا حل پیش کرتا ہے جو آپ کو وزن میں اضافے سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔اس کا اعلیٰ فائبر مواد، اس کی کم کیلوریز کے علاوہ، اس اہم صحت کے فائدے میں حصہ ڈالتا ہے۔ناشتے کی یہ خصوصیات لوگوں کو کم صحت مند، موٹے ناشتے سے زیادہ پیٹ بھرا محسوس کر سکتی ہیں۔
غذائیت
پاپ کارن میں بہت سارے فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو صحت کی کچھ سنگین حالتوں کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ان اہم اجزاء کے علاوہ، پاپ کارن کے غذائی اجزاء میں شامل ہیں:
فی سرونگ غذائی اجزاء
3 کپ ایئر پاپڈ پاپ کارن کی خدمت میں، آپ کو ملے گا:
دھیان کے لیے چیزیں
ذہن میں رکھیں کہ اگر آپ ناشتے میں بہت زیادہ مکھن اور نمک شامل کریں تو پاپ کارن کے صحت سے متعلق فوائد کو کم یا رد کیا جا سکتا ہے۔یہ دونوں شامل کردہ اجزاء پاپ کارن میں سیر شدہ چربی کو بڑھنے کا سبب بن سکتے ہیں، بعض اوقات 20 سے 57 گرام کے درمیان۔
سب سے زیادہ فوائد کے لیے اپنے پاپ کارن کو سادہ کھانا یاد رکھنا ضروری ہے۔اگر آپ کو کچھ اضافی ذائقہ کی ضرورت ہو تو، تھوڑی مقدار میں نمک یا صحت بخش تیل پر قائم رہیں۔
Hebei Cici Co., Ltd
شامل کریں: جنزہو انڈسٹریل پارک، ہیبی، صوبہ، چین
ٹیلی فون: +86 -311-8511 8880 / 8881
کٹی ژانگ
ای میل:کٹی@ldxs.com.cn
سیل/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886
www.indiampopcorn.com
پوسٹ ٹائم: جون 24-2021