کیا پاپ کارن ایک صحت بخش ناشتہ ہے؟

پاپ کارن کسی شخص کی صحت کے لیے اچھا یا برا ہو سکتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ اسے بنانے میں کیا کیا جاتا ہے۔اپنے طور پر، بغیر کسی چینی یا نمک کے، پاپ کارن ایک غذائیت سے بھرپور، صحت بخش ناشتہ بناتا ہے۔

پاپ کارن مکئی کی دانا کی ایک قسم ہے جسے جب لوگ گرم کرتے ہیں تو یہ ہلکا اور تیز ہو جاتا ہے۔جب لوگ اسے صحیح طریقے سے بناتے ہیں تو پاپ کارن میں کافی مقدار میں غذائی اجزاء اور وٹامنز ہوتے ہیں۔

کیا پاپ کارن صحت بخش ہے؟

پاپ کارن میں وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں اور اس میں فائبر بھی زیادہ ہوتا ہے۔

پاپ کارن ایک مکمل اناج ہے، جو کھانے کی اشیاء کا ایک گروپ ہے جو دل کی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔اس کے درج ذیل غذائی فوائد ہیں:

• فائبر میں زیادہ

• پروٹین پر مشتمل ہے

• وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے

• چربی اور چینی میں کم

• کوئی کولیسٹرول نہیں ہے

ہول اناج کے فوائد

پاپ کارن ایک مکمل اناج ہے، جس سے مراد بیجوں کا ایک گروپ ہے جو فصلوں سے آتا ہے جس میں جو، باجرا، جئی، چاول اور گندم شامل ہیں۔

بہتر اناج کے برعکس جن پر مینوفیکچررز نے چوکر اور جراثیم کو ہٹانے کے لیے کارروائی کی ہے، پورے اناج میں اناج کا سارا بیج شامل ہوتا ہے، جسے دانا بھی کہا جاتا ہے۔اس کا مطلب یہ ہے کہ پورے اناج میں غذائی ریشہ، پروٹین، وٹامن، معدنیات، اور فائدہ مند چکنائی ہوتی ہے۔

ہول اناج سے بنے کھانے کی دیگر مثالوں میں بھورے چاول، ہول میل بریڈ، اور دلیا شامل ہیں۔

فائبر کا ذریعہ

مکمل اناج کے طور پر، پاپ کارن میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو کہ ہاضمہ صحت کے لیے اچھا ہے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتا ہے۔

ٹرسٹڈ سورس کے مطابقریاستہائے متحدہ کا محکمہ زراعت (USDA)، ایک عام 3-کپ یا 24-گرام (g) ایئر پاپڈ پاپ کارن کی خدمت میں 3.5 جی فائبر ہوتا ہے۔دیروزانہ کی سفارش کی جاتی ہےیو ایس میں اوسط فرد کے لیے 25 ga دن سے زیادہ ہے، اور زیادہ تر لوگ اس سطح تک نہیں پہنچ پاتے۔

پروٹین کا ذریعہ

پاپ کارن میں پروٹین بھی ہوتا ہے، جس میں عام سرونگ صرف 3 جی سے زیادہ ہوتی ہے۔50 جی روزانہ کی قیمت.

جسم کو خون کے جمنے اور سیال کے توازن سے لے کر مدافعتی ردعمل اور بصارت تک بہت سے عملوں کے لیے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔جسم کے ہر خلیے میں پروٹین ہوتا ہے، اور یہ خلیات اور جسم کے بافتوں کی تعمیر اور مرمت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

وٹامنز اور معدنیات

بغیر نمکین، ایئر پاپڈ پاپ کارن میں بہت سے وٹامنز اور معدنیات شامل ہیں، بشمولکیلشیم,پوٹاشیم، وٹامن اے، اور وٹامن کے۔

Hebei Cici Co., Ltd.

ٹیلی فون: +86 311 8511 8880/8881

http://www.indiampopcorn.com

کٹی ژانگ

ای میل:kitty@ldxs.com.cn 

سیل/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886