پاپ کارن ٹاپنگز کے لامتناہی اختیارات ہیں۔

آپ پاپ کارن پر صرف مکھن اور نمک کے بجائے مزید کچھ ڈال سکتے ہیں۔شامل کریں۔دار چینییا میٹھی دعوت کے لیے ایپل پائی کا مسالا، یا گرم چٹنی، واسابی، یا سالن کے ساتھ مسالہ دار بنیں۔آپ اپنے ناشتے کو اطالوی ذائقہ بھی دے سکتے ہیں۔بنیادی طور پر، جب آپ پاپ کارن کھاتے ہیں تو آپ کے مصالحے کے ریک میں کوئی بھی چیز بہت زیادہ کیلوریز کے بغیر مزید ذائقہ ڈال سکتی ہے۔مزید پریرتا کی ضرورت ہے؟کوشش کریں۔کرنل سیزن کا پاپ کارن سیزننگ منی جارز سیوری ورائٹی پیک.

پاپ کارن میں پالک سے زیادہ آئرن ہوتا ہے۔

زیادہ نہیں، لیکن یہ سچ ہے: ریاستہائے متحدہ کے محکمہ زراعت کے مطابق، 1 اونس (28 گرام) پاپ کارن میں 0.9 ملی گرام ہوتا ہے۔لوہاجبکہ 1 کپکچی پالک(30 گرام) میں 0.8 ملی گرام ہے۔یہ تعداد چھوٹی لگتی ہے، لیکن بالغ مردوں کو ہر روز اپنی خوراک میں صرف 8 ملی گرام آئرن کی ضرورت ہوتی ہے۔دوسری طرف، بالغ خواتین کو روزانہ 18 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے (کیونکہ وہ حیض کے دوران خون کھو دیتے ہیں)۔بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز کے مطابق، تقریباً 10 فیصد خواتین میں آئرن کی کمی ہے۔لہٰذا اپنا لوہا بھریں جس طرح بھی آپ کر سکتے ہیں۔اب جب کہ آپ پاپ کارن کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں سب جانتے ہیں، ان دیگر کو دیکھیںسفید غذائیں جو آپ کے خیال سے زیادہ صحت مند ہیں۔.