پاپ کارن قبض کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

چونکہ پاپ کارن سب ہے۔سارا اناجاس کا ناقابل حل ریشہ آپ کے ہاضمہ کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے اورقبض کو روکتا ہے.فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے مطابق، 3 کپ سرونگ میں 3.5 گرام فائبر ہوتا ہے، اور زیادہ فائبر والی خوراک آنتوں کی باقاعدگی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔کون جانتا تھا کہ یہ چھوٹا ناشتہ ہاضمے کی صحت پر اتنا بڑا اثر ڈال سکتا ہے؟

یہ بہترین پرہیز ناشتہ ہے۔

زیادہ فائبر والی غذائیں ہضم ہونے میں غیر ریشے دار کھانوں کے مقابلے زیادہ وقت لیتی ہیں، اس لیے وہ آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھر کر رکھ سکتے ہیں۔کھانے کے درمیان ائیر پاپڈ پاپ کارن پر ناشتہ کرنا آپ کو مٹھائیوں اور چکنائی والے کھانے سے کم تر کر سکتا ہے۔صرف مکھن اور نمک پر بوجھ نہ ڈالیں۔ان دیگر کو چیک کریں۔اپنی غذا کو ٹریک پر رکھنے کے لیے صحت مند ناشتے کے خیالات.

پاپ کارن ذیابیطس کے لیے دوستانہ ہے۔

اگرچہ ریشہ کل کاربوہائیڈریٹس کے تحت کھانے کے لیبلز پر درج ہے، لیکن اس کا ایک جیسا اثر نہیں ہوتابلڈ شوگرسفید روٹی کی طرح بہتر کاربوہائیڈریٹ کے طور پر۔زیادہ فائبر والی غذاؤں میں زیادہ ہضم کاربوہائیڈریٹ نہیں ہوتے، اس لیے یہ عمل انہضام کی رفتار کو سست کر دیتا ہے اور بتدریج اورخون کی شکر میں کم اضافہجریدے میں 2015 کی تحقیق کے مطابقگردش